Invitasjon til Retreat for Selvbevissthet og Kommunikasjon
på Mellangården i Värmland
10 - 13 Augusti 2023
​
​
​
Mellangården, Flogned. Varmland, 2 timer fra Oslo
En unik og dypgående retreat med et maksimalt deltakerantall på 12.
Du er hjertelig velkommen som deltaker til på en 3 dagers retreat på vakre Mellangården i Varmland med Kjell Gustafsson og Ragnhild Haaland. Kurset vil fokusere på å frigjøre evnen til å kommunisere, løse konflikter og forbedre lederegenskaper gjennom økt selvbevissthet.
Vår visjon er at du, gjennom denne opplevelsen, vil komme ut av kurset styrket med økt selvtillit og nye verktøy som du kan bruke både i ditt profesjonelle og personlige liv.
​
Under denne retreaten vil vi utforske en rekke individuelle øvelser samt øvelser i par og mindre grupper. Gjennom disse øvelsene og dine egne opplevelser vil du få nye perspektiver og forklaringsmodeller som hjelper med å skape en dypere forståelse om interaksjoner med andre. Disse erfaringene vil være uvurderlige for å fremme positiv endring og vekst både i arbeidslivet og privatlivet.
Retreaten finner sted fra torsdag kveld til søndag lunsj, noe som gir oss god tid til å fordype oss i de ulike temaene og muligheten til å skape meningsfulle og varige endringer. I løpet av to av dagene vil vi også vie to timer til arbeidsmeditasjon, der vi sammen vil skjønnmale stedet vi oppholder oss på. I tillegg til å skape en vakker og harmonisk atmosfære, vil arbeidsmeditasjonen fungere som en pause fra den intense kurset og gi oss mulighet til å observere hvordan det er å jobbe uten stress.
Vi ser frem til å tilbringe denne tiden sammen med deg og dele denne reisen mot personlig utvikling og selvbevissthet. Vennligst merk at antall plasser er begrenset for å skape en intim og givende atmosfære, så vi ber deg om å bekrefte din tilstedeværelse så snart som mulig.
Hvis du har noen spørsmål eller bekymringer, er du velkommen til å kontakte oss. Vi ser frem til å møte deg på retreaten!
Retreat ledare: Kjell Gustafsson
er en engasjert og inspirerende kursleder med en lidenskap for livet og det som gjør oss mer levende. Han har utforsket et bredt spekter av terapiformer, meditasjonsteknikker, psykologiske modeller, ulike yogaformer og studert ved ti forskjellige universiteter. Med en bakgrunn som konsulent hos IBM har han studert arbeidspsykologi, endringsledelse, lederskap, interkulturell kommunikasjon, konflikthåndtering og mye annet på universitetsnivå. Du kan finne mer informasjon om Kjell på (Empowering New Possibilities | Beyond Me and You).
Retreat ledare: Ragnhild Haaland
er profesjonell ernæringsfysiolog, men de siste årene har hun også dykket inn i EQ-terapi og utdanner seg innen dette området. Hun har funnet mye nyttig informasjon der som hun ønsker å dele med andre. EQ står for emosjonell intelligens, og det viser til menneskers evne til å oppfatte, bruke, forstå og håndtere følelser på en god måte, både for seg selv og andre.
Kjell Gustafsson og Ragnhild Haaland er erfarne og kunnskapsrike kursledere som vil veilede deg gjennom retreaten og skape en trygg og støttende atmosfære. Deres kompetanse og entusiasme vil bidra til at du får en dyp og berikende opplevelse under kurset.
Med vennlig hilsen,
Alice
Praktisk information:
Ungefärligt schema
Torsdag
Ankomst: Fra 16:00
Start 18:30 - 19:30 Introduksjon felles retningslinjer og formål
Middag 19:00 - 19:45
Øving 19:45 - 21:00 Övning (att mötas utifrån acceptans guidad av Kjell)
​
Fredag/Lørdag
Yoga 06:30 - 07:30 (Bevegelse og pust)
Frokost 07:30 - 08:30 (kanskje ett morgenbad?)
Leksjon 08:30 - 09:00 Grundläggande övning kring vem jag är och vad jag kan göra
Dyad 09:00 - 09:45 Två och två med frågan Vem är jag växlad med frågan Vem är inte jag.
Dyad 09:45 - 10:30 Ny partner
Turgåing 10:30 - 11:45 Inklusive/Kaffe pause
Dyad 11:45 - 12:30 Fortsatt prosess
Lunch 12:30 – 13:30
Arbeids meditasjon 13:30 - 15:30 Inklusive te/kaffe (praktisk arbeide på gården)
Yoga Nidra 15:30 - 16:00 Guidad avslappning (liggande på yoga matta)
«Shake-up» 16:00 - 16:10 Vakna upp,.
EQ 16:10 - 18:00 Ragnhild
Middag 18:00 - 19:00
Lektion 19:00 - 19:30 Ragnhild och Kjell
Turgåing 19:30 - 20:15
Dyad 20:15 - 21:00
Dyad 21:00 - 21:45
Søndag
Yoga 06:30 - 07:30 (Bevegelse og pust)
Frokost 07:30 - 08:30 (morgenbad?)
Dyad 08:30 - 09:45
Turgåing 09:45 - 10:30
Triad 10:30 - 12:00 Integration av dagarna. Ragnhild och Kjell
Lunsj og avslutning: 12:30-14:00
​
Pris:
Selvkost (vi deler kost, og tar frivillig bidrag mot losji/kurs).
Det vil være romdeling (noe enerom også). Maks deltakere 12.
​
Påmelding:
Send bekreftelse til meg, Alice, aliceennals@gmail.com, 91898649 innen 1 juli.
Mat:
Vegetarisk/vegansk mat.
Sted:
Mellangården, Flogned. Varmland, 2 timer fra Oslo.
Henting kan avtales med buss/tog Charlottenberg/Arvika. Flogned - Google Maps
.
